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[郧阳区] 郧阳区实验中学:强化心理辅导 科学备战中考

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发表于 2019-6-12 01:18:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
郧阳区实验中学:强化心理辅导 科学备战中考

(郧阳区实验中学 孙玉霞 魏建华)中考在即,为了缓解考生紧张、焦虑等不良情绪,以良好的精神状态进入冲刺,6月10日下午,郧阳区实验中学鲁剑老师为该校全体九年级学生进行考前减压心理辅导专题讲座。并组织学生通过现场做减压测试题,为学生科学备战中考把脉问诊寻良方。

鲁剑是国家一级心理学专业教师,面对日益临近的中考和暴躁天气,考生很容易出现心理综合症,如焦虑、失眠、怯场、茶饭无味,甚至头痛、胸闷、易发脾气等不良心理反应。鲁剑老师通过大量的实际数据调查,再进行分析综合,结合心理学基础理论知识,从科学的角度提出了各种有效的减压办法:如每天播放轻音乐,适量运动,注意劳逸结合,保持良好的睡眠,科学饮食,自我调节心态保持乐观自信,讲究学习方法,不要过于关注考试的结果等。为了突出讲座的实用效果,鲁老师还对学生进行了心理压力测试和减压趣味互动游戏,学生们在轻松愉快的氛围中,学会了调整心态的方法,在一定程度上缓解了考前的压力。

“三年努力,只在一搏;微笑迎考,成功在望;放飞心灵,播撒希望;走过中考,地宽天高……”讲座最后,学生们齐声喊出嘹亮的口号,为自己、也为同伴加油助威。

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